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在这里,你可以找到BOB官方网站目前提供的所有课程的信息. 如果你有任何问题, 你可以点击课程下面的链接,它会把你带到相应的页面, 或者给BOB官方网站一个 在接待.

健身运动

  • Les米尔斯BODYPUMP

    BODYPUMP, 可以燃烧卡路里的全身锻炼, 塑造和调整你的整个身体, 增加核心力量,改善骨骼健康.

  • Les米尔斯BODYCOMBAT

    进入身体格斗训练,你会拳打脚踢地健身, 沿途燃烧570卡路里. 这种高能的武术灵感的锻炼是完全没有接触,没有复杂的动作要掌握. LES MILLS™教练将挑战您的强度,激励您充分利用每一回合. 你会释放压力,享受乐趣,感觉像个冠军.

  • Les米尔斯冲刺

    LES MILLS SPRINT™是一种30分钟高强度间歇训练(HIIT)训练, 使用室内自行车可以快速达到效果. 这是一个短, 强烈的训练风格,刺激和动力来自于突破你的身体和精神极限. 科学证明,高强度、低强度的锻炼能快速见效. 30分钟的LES MILLS冲刺训练可以让你的身体燃烧数小时的卡路里. 你结合了强度的爆发, 你最努力工作的地方, 休息一段时间,为下一次努力做好准备. 回报? 你很快就打破了你的健身目标.

  • Bodyblitz

    让你的身体在一系列高能站的电路会话中快速成型. 设计具有挑战性、趣味性、活力、多样性和成瘾性. 闪击那些顽固的身体脂肪,创造一个紧致、精瘦、轮廓分明的身体.

  • 柔道

    这项奥林匹克运动鼓励灵活性和运动技巧 & 地板上工作. 它教学科, 尊重他人,在一个安全且有充分监督的环境中建立自信. 这个类最多有30个空格.

  • 哈他瑜伽

    哈他瑜伽被定义为发展力量的运动, 灵活性, 身体放松, 和精神集中. 该课程是为所有级别设计的,并提供了一个平衡的组合持续的姿势,注意基本对齐和呼吸技术.

  • 电路

    一个全方位的力量和有氧课程使用各种设备. 这些课程在室内体育馆举行,最多可容纳36人.

  • 雕刻 & 加强

    一个充满活力的班级,提供了一个融合的舞蹈, 健身和瑜伽,以一种独特的方式加强和拉长你的身体. 期待找到一种结合力量的运动和伸展运动,真正解放身体,感觉更强壮和伸展. 伴随着欢快的曲调和积极的氛围,你会从头到脚充满活力!

  • 拉伸 & 雕刻

    这就是你的周末重置! 从你的一周中减压,通过一系列的瑜伽姿势来拉伸和释放整个身体, 思想和灵魂. 这是一个完美的机会,调谐到你,感受从内到外的更新.

  • 室内自行车

    一种上瘾和高效的课程,建立耐力和健美你的腿和臀部. 极好的心血管锻炼!

  • 瑜伽 & 普拉提混合

    普拉提流动动作和瑜伽姿势的融合班. 这种锻炼可以帮助你伸展和平衡你的身体, 平静和集中你的思想, 让你感觉神清气爽,为接下来的一天做好准备. 这个类最多有18个空格,适用于所有级别.

游泳课

预订课程,你需要联系前台01524 510600.

点击按钮了解更多关于BOB官方网站的游泳设施,包括泳道礼仪和价格.

游泳

攀岩课

有些攀岩课程可以在网上预订. 如有其他问题,请致电01524 510600或发邮件给接待处 climbing@mediocad.com.

  • 初学者攀爬类

    这门课程将教你如何攀爬. 教练将为你提供基本的攀岩技巧,你也可以获得成为一名注册攀岩者所需的经验. 作为一个向导,它通常需要3 & 5节课让你在攀岩上变得更有竞争力.

  • 改进剂攀爬类

    如果你曾经爬过山,但需要提醒你攀登的过程, 然后加入BOB官方网站的复习课程,BOB官方网站回顾一下设备的使用, 系在绳子上, 确保方法和安全.

  • 家庭爬

    家庭攀岩对于那些想要了解室内攀岩的内容并和家人一起玩的人来说是非常棒的. 该课程将包括学习基本技能,如安装挽具, 系八字结,系确保, 然后你会做一些抱石和顶部绳索.

按此按钮了解更多有关BOB官方网站的室内攀岩设施, 包括你需要知道的规则和价格.

攀爬
  • 下载Mywellness应用程序

    Mywellness应用程序连接到BOB官方网站的世界一流的泰诺健设备,让您从您的锻炼中获得更多. 与IOS和Android完全集成, 这款应用会监控你的表现, 与设备连接,甚至跟踪你的户外运动. 点击上面的链接了解更多信息.

  • 新生的健康挑战

    加入BOB官方网站的新生健身我的健康挑战. 这是对BOB官方网站所有新成员(以及现有成员)的一个挑战. 登录设备,以步数的形式跟踪你所有的活动,看看10月份你能接近25000次.